ПРОТЕИНИ, ГЕЙНЕРИ
ПРОТЕИНИ, ГЕЙНЕРИ
Протеините са основни градивни елементи на нашето тяло. Именно те способстват изграждането на мускулите, костите, кожата, съединителната тъкан, косата и ноктите. Като добавки протеините навлязоха в спортното и здравословно хранене преди повече от 50 години и от тогава са неизменна част от него. Протеините се делят на бързо усвоими, като суроватъчните, бавно усвоими като казеина, както матрици, които включват бленд от бързо, бавно и средно усвояеми протеини. Съществуват още телешки, млечни, яйчни и растителни източници на протеини. Протеините се приемат като част от храненето и могат да се приемат целогодишно. Дозират се според белтъчните нужди на организма, спортната активност и целите. Протеиновите добавки са предпочитан източник на белтъчини не само от спортисти, а и от хора, които искат да се хранят вкусно и здравословно. Гейнерите са комбинирани продукти с протеини, въглехидрати и други съставки, които подпомагат покачването на мускулна маса и тегло. Има различни видове според калорийните нужди.
Протеините са основни градивни елементи на нашето тяло. Именно те способстват изграждането на мускулите, костите, кожата, съединителната тъкан, косата и ноктите.
Като добавки протеините навлязоха в спортното и здравословно хранене преди повече от 50 години и от тогава са неизменна част от него.
Протеините се делят на бързо усвоими, като суроватъчните, бавно усвоими като казеина, както матрици, които включват бленд от бързо, бавно и средно усвояеми протеини.
Съществуват още телешки, млечни, яйчни и растителни източници на протеини.
Протеините се приемат като част от храненето и могат да се приемат целогодишно. Дозират се според белтъчните нужди на организма, спортната активност и целите.
Протеиновите добавки са предпочитан източник на белтъчини не само от спортисти, а и от хора, които искат да се хранят вкусно и здравословно.
Гейнерите са комбинирани продукти с протеини, въглехидрати и други съставки, които подпомагат покачването на мускулна маса и тегло. Има различни видове според калорийните нужди.