ШОКОЛАДОВО БРАУНИ СЪС СЛАДЪК КАРТОФ

ШОКОЛАДОВО БРАУНИ СЪС СЛАДЪК КАРТОФ

Днес екипът на  KrasiviTela сме избрали да споделим една много лесна, вкусна и засищаща закуска със сладък картоф! 

ШОКОЛАДОВОТО БРАУНИ, което сме ви подготвили е въглехидратно хранене с нисък гликимичен индекс. Подходящо е за междинно хранене, закуска или десерт. 

Чудесен избор преди или след тренировка, за да ви зареди с енергия и подобри възстановяването.

Ако се нуждаете от комплексно хранене включващо белтъчини препоръваме да хапнете ШОКОЛАДОВОТО БРАУНИ със скир, нискомаслено кисело мляко, извара, котидж или доза от любимият ви протеин

Необходими продукти:

400 гр. сладък картоф

2 дози шоколадов протеин (по избор - може и без него, тогава добавете 1 чаша мляко, може и от ядки)

1 яйце

1 ч.л. бакпулвер

1 с.л. накълцани сурови ядки

3 с.л. какао на прах

20 гр. овесени ядки

2 с.л. мед или стевия, ако не желаете прости захари

1 ч.л. кокосово масло

 

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната на 180 градуса. Обелете червените картофи, нарежете ги на кубчета и ги сварете. Отцедете ги добре и ги оставете да се охладят. Смелете овесените ядки до консистенцията на брашно. Добавете яйцето, бакпулвера, какаото, суровите ядки, протеина, меда и кокосовото масло и разбъркайте до получаване на хомогенна смес. Добавете сладките картофи и разбъркайте отново.

 

Изсипете сместа върху хартия за печене и печете около 30 минути. Оставете браунито хубаво да изстине и го нарежете на парчета.

 

Бон апети!

Team KrasiviTela 

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

ШОКОЛАДОВО БРАУНИ СЪС СЛАДЪК КАРТОФ

ШОКОЛАДОВО БРАУНИ СЪС СЛАДЪК КАРТОФ

Днес екипът на  KrasiviTela сме избрали да споделим една много лесна, вкусна и засищаща закуска със сладък картоф! ШОКОЛАДОВОТО БРАУНИ, което сме ви подг Днес екипът на  KrasiviTela сме избрали да споделим една много лесна, вкусна и засищаща закуска със сладък картоф! ШОКОЛАДОВОТО БРАУНИ, което сме ви подг 2021-09-14T15:56:10+02:00 ШОКОЛАДОВО БРАУНИ СЪС СЛАДЪК КАРТОФ

<h2><strong></strong></h2> <p>Днес екипът на&nbsp; <a href="http://www.KrasiviTela.com"><strong>KrasiviTela</strong></a> сме избрали да споделим една много лесна, вкусна и засищаща закуска със сладък картоф!&nbsp;</p> <p><strong>ШОКОЛАДОВОТО БРАУНИ</strong>, което сме ви подготвили е въглехидратно хранене с нисък гликимичен индекс. Подходящо е за междинно хранене, закуска или десерт.&nbsp;</p> <p>Чудесен избор преди или след тренировка, за да ви зареди с енергия и подобри възстановяването.</p> <p>Ако се нуждаете от комплексно хранене включващо белтъчини препоръваме да хапнете <strong>ШОКОЛАДОВОТО БРАУНИ</strong> със скир, нискомаслено кисело мляко, извара, котидж или доза от любимият ви <a href="https://www.krasivitela.com/category/proteini"><strong>протеин</strong></a>.&nbsp;</p> <h2></h2> <h2>Необходими продукти:</h2> <p>400 гр. сладък картоф</p> <p><a href="https://www.krasivitela.com/category/proteini">2 дози шоколадов протеин</a> (по избор - може и без него, тогава добавете 1 чаша мляко, може и от ядки)</p> <p>1 яйце</p> <p>1 ч.л. бакпулвер</p> <p>1 с.л. накълцани сурови ядки</p> <p>3 с.л. какао на прах</p> <p>20 гр. овесени ядки</p> <p>2 с.л. мед или стевия, ако не желаете прости захари</p> <p>1 ч.л. кокосово масло</p> <p>&nbsp;</p> <h2>Начин на приготвяне:</h2> <p>Загрейте фурната на 180 градуса. Обелете червените картофи, нарежете ги на кубчета и ги сварете. Отцедете ги добре и ги оставете да се охладят. Смелете овесените ядки до консистенцията на брашно. Добавете яйцето, бакпулвера, какаото, суровите ядки, протеина, меда и кокосовото масло и разбъркайте до получаване на хомогенна смес. Добавете сладките картофи и разбъркайте отново.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Изсипете сместа върху хартия за печене и печете около 30 минути. Оставете браунито хубаво да изстине и го нарежете на парчета.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Бон апети!</p> <p><a href="https://www.facebook.com/Krasivitelaonlinestore/"><strong>Team KrasiviTela&nbsp;</strong></a></p>

Бюлетин

Запишете се за нашият бюлетин, за да получавате най-актуалните новини и промоции!

Сравнение на продукти